Evalúa del 1 al 3 las siguientes preguntas, siendo 1 nada, 2 poco y 3 mucho.
CUERPO
1. ¿Sientes que tu piel necesita atención? 1 / 2 / 3
2. ¿Sientes tu digestión pesada? 1 / 2 / 3
3. ¿Sientes algún músculo tenso? 1 / 2 / 3
4. ¿Te notas cansado? 1 / 2 / 3
MENTE
1. ¿Últimamente notas que tu mente está dispersa? 1 / 2 / 3
2. ¿Siempre vas pendiente del móvil, del reloj o del tráfico? 1 / 2 / 3
3. ¿Habitualmente piensas en demasiadas cosas a la vez? 1 / 2 / 3
4. ¿Te sientes cansado mentalmente? 1 / 2 / 3
EMOCIONES
1. Tu nivel de inquietud es… 1 / 2 / 3
2. ¿Últimamente te sientes desmotivado? 1 / 2 / 3
3. Tu nivel de mal humor es… 1 / 2 / 3
Tu resultado es…
Mayoría de 1: Enhorabuena, no es fácil conciliar todos los aspectos de tu vida y hacerlo de forma tranquila y serena. Sigue así y no bajes la guardia para que el estrés no entre en tu día a día.
Mayoría de 2: Empiezas a sentirte estresado, pero has hecho el test en el momento correcto. Ahora eres consciente de tu nivel de estrés y puedes reconducirlo y cambiar algo de tu estilo de vida para evitarlo.
Mayoría de 3: Necesitas parar y desconectar para volver a conectar con tu vida. Tomar aire, para retomar las riendas de la situación. Es momento de reducir la velocidad y de recuperar tu equilibrio y paz interior.